治疗胃部酸疼——弓式

瑜米之伽

【导读】：治疗胃部酸疼胃，又被称为第二大脑，可以看出胃与人的精神有着很深的联系。胃不仅关系着人体的健康，对于人的性格也有很大的影响。存在于肚脐上方的脐轮，能够影响胃的消化 ……

       治疗胃部酸疼
       胃，又被称为“第二大脑”，可以看出胃与人的精神有着很深的联系。胃不仅关系着人体的健康，对于人的性格也有很大的影响。

       存在于肚脐上方的“脐轮”，能够影响胃的消化机能，当此脉轮十分虚弱时，人将变得十分消沉，容易发怒、猜忌、不安。因此，在胃不好的情况下，如果有外部压力，人将变得更加敏感。虽然人体内的器官能够依靠自律进行运转，但是，由于众多原因而受到压力时，自律的节奏将被打破。那时，胃疼就不仅仅是肉体上的疾病了，同时也是精神层面的疾病。

       那么，为什么胃会变得这么糟糕呢?主要原因是由于错误的姿势。姿势错误时胃就会受到压迫，各项机能便无法正常发挥。姿势还能够左右心灵。也就是说，通过练习瑜伽，能够使身体得到舒展，胃的位置也能恢复正常，就连心也能够得到放松。不正确的姿势、错误的饮食习惯，再加上过重的压力，不仅会导致疼痛，还会引起便秘、腹泻、口臭等一系列症状。下面让我们开始为胃做一些事情吧，先来学习一些放松胃的瑜伽姿势。

      弓式
      弓式，是模仿柔软而又弯曲的弓的模样，最大的优点是能够纠正胃的位置，并能够获得心理上的安定。由于胃位于人体的中央，要想矫正胃的位置，最好先对胸部进行扩展。

      练习弓式时，要用手抓住双脚，防止身体向一侧倾斜，保持身体均衡状态后，腹部开始不停地蠕动。

     请这样做
     1腹部与额头贴于地面，双手抓住两脚踝。

2吸气的同时将双脚慢慢抬起。

3呼气，头部向后仰，保持头部和腿部最大限度地向上抬起，维持此姿势一段时间。然后吸气，将身体放下，呼气，放松胳膊，进行休息。