瑜米之伽
这是日本人自创的手指瑜伽操，类似于瑜伽操，但是很简单，能够起到很好的按摩作用。大家都知道我们在工作的过程中，特别是电脑族的同志们，那是很辛苦的，手不停的在键盘上敲打，而且一动不动的坐在电脑旁，时间长了就成了所谓的鼠标手，颈椎病等各种骨骼疾病也会找上门来，是一件多可怕得事情啊！
动作要领：
吐气时按压相关部位，吸气时松开，能促进血液循环，调整自律神经，起到放松神经的作用。
1、捏住手指的中指第一和第二关节中间，搓搓手指左右侧和正面，能够很好的缓解肩颈僵硬。
2、五指按住食指或者无名指指跟，稍微用力直到有痛感，能缓解颈部不适。
3、手背中央到手背处对应腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。
4、按压中指第二关节至第三关节这一带，缓解脊椎腰痛。
以下内容可以通过图片上的文字看到，希望对于经常进行手部工作，低头工作的上班族，一个很好的健康理疗的方法，用这个方法既不浪费你的时间，又不会很累，真的是两全其美的方法哦！
