瑜伽最独特的魅力

瑜米之伽

【导读】：瑜伽最独特的魅力.在于它不是普通的体操或健身技巧，而是一种生活方式。瑜伽的练习讲究肉休和精神的高度融合，长期坚持练习，瑜伽于我们而言就会像呼吸一样白然。从而山内而外 ……

    瑜伽最独特的魅力.在于它不是普通的体操或健身技巧，而是一种生活方式。瑜伽的练习讲究肉休和精神的高度融合，长期坚持练习，瑜伽于我们而言就会像呼吸一样白然。从而山内而外促进身心的健康.井伴随一生。
    瑜伽特有的动作设计不需要人们剧烈运动也能瘦身，在柔和舒展的体式练习中就能消耗大量热量.促进脂肪燃烧;而且瑜伽运动注重“平衡”。能充分调动全身肌肉群的运动积极性，即便长时间练习瑜伽，也不用担心会导致身体出现大块肌肉。
    瑜伽还能引导膳食取向。瑜伽的膳食理念是:为了身体的健康、心灵的平静.应该多吃悦性食物.少吃变性食物.完全不吃惰性食物。坚持这种瑜伽饮食观，让人们将膳食喜好从高油高脂的食品，转向绿色安全的蔬果食品，这样能避免多余脂肪在体内堆积，还有助于保待和修炼平和的心境。
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