很静心：
释放压力学会自我调控
“累的时候，让我们静心；烦的时候，让我们冥想”，台上的余鹰和教练们紧闭双眼，呈莲花坐状，带领着大家进入冥想状态。
余老师表示，类似瑜伽中的呼吸法能帮人稳定情绪，放松孩子紧张的肌肉，特别是冥想结束后，手中会充满力量，眼里透着淡定。
虽然不是第一次练瑜伽，但对于高三（15）班的罗铮来说，能在高考前夕和大家集体做瑜伽，自己的内心还是有点小激动，她期待着即将结束的高中生涯，在未来的人生旅途中充满浓浓回忆。
而对于高三（11）班的贾亚茹来说，自己一直喜欢瑜伽，特别是每天课间的瑜伽锻炼，更是让自己学会了释放平时紧张的学习压力，学会了自我调控，学会了平和内心。
值得一提的是，重庆铁路中学将瑜伽引入校园，选用瑜伽和课间操“联姻”的形式，成为学校落实体育特色发展的有益尝试。
那么，校园瑜伽课和社会上的瑜伽培训课程有什么不同呢？据余鹰透露，针对初高中学生现状，简化了高难度的编排，特别是课间瑜伽在舒展腰、颈、脊椎的同时，调理生理机能，达到减压效果。”
很给力：
用一颗平常心迎接高考
面对即将到来的高考，不少高三学生多少都会出现莫名的压力，要么是吃不好、睡不着，要么是心事重重，那么，针对高三学生，做瑜伽能否为他们减压呢？
对此，重庆铁路中学心理教师廖正兰表示，考前几天会出现“紧张、失眠”等不良情绪，也是正常的，但是根据自己多年的了解，在瑜伽练习中，它可以培育力量的种子。越放松，瑜伽练习就越安全、越有力。
廖正兰表示，学校推广的瑜伽操锻炼，简单易学，能够放松身心、减轻学习压力，学校每天组织师生课间锻炼，激发了学生们参与体育锻炼的兴趣和热情，最重要的，一旦学生有疲劳或不良情绪压力，练习下简单的瑜伽可以轻松缓解压力，深受学生们特别是高三学生的喜爱，她希望同学们以轻松的心态迎接人生道路中的一次挑战。
