六式经期瑜伽 帮你舒适度过那几天(4)

生理期饮食注意：
 
1、适宜的食品
 
①、红糖姜汤、红豆汤、紫米粥都是很好的补血食品。
②、姜丝猪肝汤可以帮助经血顺利排出。
③、热牛奶和蛋黄可以稳定焦虑急躁的情绪。
④、鱼类、大豆类、菠菜都是很好地补充生理机能。
 
2、不适宜的食品
 
①、生食，如西瓜、梨、冷饮等都会造成气血不畅。
②、巧克力、咖啡、绿茶，和酸辣刺激性食品
③、螃蟹、田螺、竹笋等寒性食品都是经期妇女的禁忌。