改善呼吸系统-狮子第一式

瑜米之伽

【导读】：功效：这个体式能让舌头得到锻炼，喉头得到按摩，改进音质，防止或治愈喉头疼痛，还是甲状腺和颈项、两眼和两耳的其他腺体收益。感冒、身体感到倦怠、咳嗽、喉咙痛、扁桃腺肿 ……

功效：
这个体式能让舌头得到锻炼，喉头得到按摩，改进音质，防止或治愈喉头疼痛，还是甲状腺和颈项、两眼和两耳的其他腺体收益。感冒、身体感到倦怠、咳嗽、喉咙痛、扁桃腺肿胀时，做狮子式很有效。由于必须用力运动头部的肌肉，喉咙深处的血行就会转为良好，扁桃腺的肿胀也会跟着消失!同时，疼痛也会消失于无形。张开大口伸出舌失时，舌根就会被拉引，唾液腺荷尔蒙的分泌就会转为旺盛，胃的功能也会转为活泼，食欲倍增，体力当然就能够迅速恢复。还能有助于脸部皱纹的减少，使松弛的皮肤重现紧实，恢复脸部和颈部皮下肌肉的复原弹性。

做法：
1 采取金刚坐坐姿，所有脚趾着地，两脚跟向上。

2 慢慢向前倾，把你双掌的掌根部放在两膝的边缘部位。同时张开手指，张得越大越好，睁大眼睛，伸出舌头，伸得越长越好。像一只凶猛的狮子怒吼的模样。