瑜伽疾病康复篇-消化系统

瑜米之伽

【导读】：主要器官：大肠小肠肝脏胆囊胰脏相关疾病：溃疡肠过敏症候群憩室炎阑尾炎肝硬化痢疾胃炎痔疮病毒性肝炎胰脏炎推荐动作： 1、眼镜蛇式温和按摩腹部，据临床研究显示，这个 ……

主要器官：

大肠小肠肝脏胆囊胰脏

相关疾病：
溃疡肠过敏症候群憩室炎阑尾炎肝硬化
痢疾胃炎痔疮病毒性肝炎胰脏炎

推荐动作：
1、眼镜蛇式
温和按摩腹部，据临床研究显示，这个动作能使胃内压力升高40-50毫米汞柱，还能按摩肾脏和肾上腺，改善其血液循环，预防结石。
体式动作详情： http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html

2、单腿交换伸展式
这个动作能够刺激脊柱下部的副交感神经传感器，按摩神经纤维使人产生放松、舒服的感觉；促进大肠蠕动，预防便秘和痔疮；增加场内的血液供应，帮助肠内肌肉和黏膜的修复，推动食物在消化道内移动，促进肠内容物的有效传递、运输。
体式动作详情：http://www.yujiame.com/rumen/20151643.html

3、双腿背部伸展式
这个动作能够刺激、按摩和放松骨盆腔肌肉。
体式动作详情：http://www.yujiame.com/rumen/2014558.html

4、肩立式
经常修炼瑜伽能够预防和纾解痔疮。血液循环时，由于重力的作用，下肢血液回流不畅，淤积在静脉管中超过了静脉瓣膜的处理能力，就会导致痔疮的产生。
特别说明：如果你患有急性疾病或正处于手术恢复期的话，应练习肩立式的变化式，并且在修炼之前向医生请教。
体式动作详情：http://www.yujiame.com/jianfei/20151660.html

5、半脊柱扭转式
在躯体扭转过程中，能使整个脊柱得到伸展，肾脏和肾上腺特别能从这个动作中获益，这个动作还能使胃内压力升高30-40毫米汞柱。
体式动作详情：坐姿，弯曲双腿，膝盖靠近胸部，双手抱小腿。右腿向上抬高，绕过左腿，脚底放在左腿外侧的地面上。左腿向前伸直，坐正，右膝靠近胸部。双手向前伸展，拇指相扣，转向右侧。松开手指，将右手放在靠近身体后侧的地板上，掌心向下，手指向外。将左手放在上身和右膝之间(即右膝外侧)，或以左手环抱右膝，使其更贴近胸部。将头部和上身躯干缓慢地向右扭转，视线从右肩上看过去，停留十秒钟。慢慢放松，将上身收回正中，弯曲双腿，膝盖靠近胸部，换左腿重复上述动作。