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瑜伽疾病康复篇-过敏症

瑜米之伽

【导读】:当人体的免疫系统对外来物质或自身的不平衡反应过度时,就会产生过敏症。 ……


当人体的免疫系统对外来物质或自身的不平衡反应过度时,就会产生过敏症。为什么有些人吸人花粉、灰尘、霉菌或动物毛发就会打喷嚏,而有些人则安然无恙?答案可能与压力有关。外来物质或人体产生的“异己物质”(被称为抗原),被身体的免疫系统识别后,便会刺激人体产生抗原抗体反应,导致各种症状的产生。抗体是血液中产生的一种能够抵抗人侵物质的蛋白质,在过敏反应中,抗体在抵抗人侵者的同时,也会破坏人体自身的组织,经常修练瑜伽能够减轻或阻止这种对身体的破坏,而且身体深度放松时,还能修复免疫系统的不足。

推荐动作

一、肩立式

能全面放松身体各个部位,增强免疫系统功能,组织和纾解抗原对人体自身组织的破坏。

体式动作详情:http://www.yujiame.com/jianfei/20151660.html

二、圣光调息

促进神经系统和肺部的血液循环,使身心焕发活力,增强免疫系统功能。

体式动作详情:吸气,快速收紧腹部,呼气,使气体完全深呼吸通过鼻子排出。再吸气、呼气,快速重复七到八次。在做的过程中,要注意保持吸、呼力址相当,最后长呼一口气,完成第一轮。休息片刻,开始第二轮,重复三次。持续练习这种调息,能够增加肺活量。

三、冥想

冥想能使身心达到全面放松与平静的状态,这是预防各种疾病最强而有力的方法之一。

体式动作详情:http://www.yujiame.com/jianfei/2014712.html



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