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瑜伽疾病康复篇-前列腺疾病

瑜米之伽

【导读】:食用过多高脂肪的食物会直接影响身体的血液循环和荷尔蒙平衡,诱发各种前列腺疾病,同时还会促进肿瘤的产生和生长。 ……


食用过多高脂肪的食物会直接影响身体的血液循环和荷尔蒙平衡,诱发各种前列腺疾病,同时还会促进肿瘤的产生和生长。

瑜伽能使人体放松、平静,帮助修练者控制自己饮食中脂肪的摄人量,同时还能改善身体的血液循环和营养传输,帮助身体保持良好的自我调节能力,从而预防前列腺癌和其他各种前列腺疾病。

如果不幸催患了前列腺肿瘤,修练瑜伽能够帮助纤解身体和精神上的压力,增强免疫系统的功能,使其更有效地与疾病抗争。

推荐动作

一、单腿交换伸展式

增加下腹部的压力,轻柔的按摩前列腺等下腹部器官和腺体;刺激副交感神经系统,使人体产生放松反应,增强免疫系统功能。

体式动作详情:

这个动作能促进椎骨的正常排列。

体式动作详情:坐正,双腿向前伸直。曲起右腿,将右脚脚跟收至左大腿根部,脚底贴在左大腿内侧。双手拇指相扣,手臂向上,高举过头顶,伸展脊柱。

将头部置于两臂之间,眼睛注视双手。上身慢慢向下弯曲,靠近左腿,保持膝盖伸直。如果身体柔软度许可的话,可以用双手抓住脚掌,把脸贴在膝盖上,如果做不到,就用双手抓住脚踝、小腿或膝盖,尽量使上身向下弯曲,保持呼吸,停留几秒钟,至多十秒。(注意:不要勉强做这个动作,过度扩张肌肉,以免扭伤。)然后慢慢挺直上身,双手向上,举过头顶,从身体两侧放下。

弯曲左腿,重复上述动作,左右侧各做一次。

二、肩立式

请根据自己的能力选择标准式或变化式。

协调甲状腺功能,稳定新陈代谢,帮助治疗甲状腺功能亢进或低下;刺激颈部的压力受器,使人体血压降低、心跳减慢;刺激位于脑部中央的松果体和垂体,平衡交感神经系统和副交感神经系统,帮助治疗各种免疫系统相关疾病,如癌症、慢性疲劳症候群、艾滋病和流感。

体式动作详情:http://www.yujiame.com/yujiatishi/zhongji/20141305.html

三、鱼式

改善甲状腺的血液循环,稳定新陈代谢,帮助治疗甲状腺功能亢进或低下;增加心血管系统的血液供应,支持各种腺体和器官,如胸腺(位于胸腔心脏上部)、脾脏(位于左上腹)等,促进免疫系统产生的白血球找到“目标”。

体式动作详情:http://www.yujiame.com/rumen/2014819.html



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