近年来许多运动成了都市人休闲寄托，例如各主题路跑活动、骑脚踏车等，其中一定不能少提到「瑜伽」，其实瑜伽除了是项运动之外，也是一趟「认识自己」的旅程，体认到「爱的无形存在」，也体认到真我本性即为爱的本身。
练习瑜伽最重要的是，练习一颗平静的心，在练习瑜伽的当下心无旁骛，专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化，因为「专注而平静」的心，是回归「本性」的条件，同时也因此在无意无形之中，平静的心就在传导善念以及正能量。
透过瑜伽找到真实的自己
瑜伽老师Jade与我们分享她与瑜伽的认识，她说永远记得人生的第一堂热瑜伽课，除了挥汗如雨的快感，还有与自己的身体和呼吸同在，体验一次又一次瑜伽带给自己本身的改变。
瑜伽对于Jade来说，就像一种生活的方式，感受自己的身体与每一口呼吸，进而与内在的自我连结，感受身心灵和谐统一的喜悦！
108拜日式
拜日式（Sun Salutation）是瑜伽体位法经典代表，传统上朝东方即太阳升起的方向练习，对给予世界能量的太阳表达致敬之外，同时摄取太阳能量与生命能(prana)，活化身心、强化身体，期许如太阳般心态及谦虚面对一切。
而108则是代表圆满的数字，典故例如：佛珠是由108颗串起、庙宇中的柱子有108根等，在东方文化有很多的象征意义。希望大家利用这108次的拜日式，感受自己的身体变化，利用每一次的吸吐之间，重新蜕变新的自己！用瑜伽开启2016，认识新的自己！
