瑜米之伽
还记得你第一次练习瑜伽的样子吗？怀着新奇的想法，跟着伙伴一起来到瑜伽室，看着大家一起跟着老师练习，自己也模仿，可是无论如何都做不好，一节课下来，脑袋都是疼的，更别提全身的酸痛感了。
问过很多练习了几次就不再继续的学员，他们的回答就是，练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛，练完之后全身都不舒服，几天都好不了，索性就放弃了，他们还会说自己身体僵硬，不适合练习瑜伽，比如练习扭转，平衡，屈体等动作的时候，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以这种疼痛让他们望而却步，急切的远离这种疼痛感。
其实身体就和机器是一样的，经常运转的机器，出现问题的几率是很少的，相反那种经常没有运转的机器，就会生锈，一旦投入使用，就会出现停机等现象，所以这种经常不运转的机器，就会很快被淘汰，失去了生命。人也是如此，如果你放弃不再运动，身体越来越差，再也抵抗不了外界的病菌的时候，用心里暗示是无法帮助的，只能依靠医生和药物，而且会让自己更加痛苦。
但是如果你现在的身体不好，生锈了，如果坚持练习瑜伽，你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩，这种痛也会刺激这些器官，神经也就变得活跃起来，血液循环也就会加速，人才会有精神起来。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
刚开始的几天，一周你会身体疼痛，但是一个月之后，你再也没有疼痛了，因为身体在随着运动而灵活起来，这些痛的地方也打通了，这个时候的你不自觉的就会感觉，以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了，身体的体式练习也和呼吸成为了一体，肌肉慢慢柔软，身体也就越变越优雅。
其秘密何在呢，这秘密就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。当痛的时候，我们的心自然要被吸引过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然 会消失，而先前感到的疼痛只是在你脑海里留下了牢牢的印象。
最后就是冥想了，让身心合一，与自己的身体对话，你必须要知道的一点是，加深感觉练功时引起的疼痛，加深感觉疼痛消除后的“轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容……
“痛“，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。从不消化痛苦到消化痛苦，记录了一个人真正成长的过程。