瑜伽的那点事，你懂吗？

瑜米之伽

【导读】：瑜伽真的很玄妙，很神奇，但是每个人的体验都是不一样的，即使你的教练告诉你会有什么样的感觉，你也有不同的体会。瑜伽的每一点事，作为瑜伽人都会有不同的感悟。瑜伽减重需 ……

瑜伽真的很玄妙，很神奇，但是每个人的体验都是不一样的，即使你的教练告诉你会有什么样的感觉，你也有不同的体会。瑜伽的每一点事，作为瑜伽人都会有不同的感悟。

瑜伽减重需要过程
如果你起初接触瑜伽的目的是为了减肥，刚开始的几个月一定会很失望，因为根本看不到自己想要的效果，但是你会惊奇的发现第一个月的时候出了很多汗，但是体重没有改变，第二个月模模糊糊的降了一点点，但是接下来的两个月你会发现自己的皮肤开始紧致，体重也降低了好几斤，其实你只是在改变身体的代谢情况，当你的身体机能变好的时候，脂肪会慢慢转化成肌肉，只要你想瘦就可以瘦。

好瑜伽垫子非常重要

刚开始练习的时候你或许会选择一般的垫子，20多块钱的垫子，觉得万一自己坚持不了不就浪费了吗？其实好的垫子可以让你练的更好，做的更标准，抓地性会更好！所以最终换成了价格不贵，能买的起的tpe垫子，一直用了一年，垫子的防滑性依旧很好，所以不管你是初学者还是老手都要选择一款质量好的垫子。

没有人嘲笑你
因为自己身材不好，很害怕到瑜伽馆里面练习，生怕人家会嘲笑自己肚子上的赘肉，其实没有人会观察你，只是你自己过不了自己这关，就像生活中一样没人知道你在干什么，干的好不好都在自己心中，只需要好好的做自己，等到你身材变好的时候，这些心理包袱就不再有了。

坚持去练是最好选择
或许你曾经坚持了几个月练习，但是没有见到很好的效果，有的人这个时候会选择放弃，有的人会选择坚持，我要说的是只有坚持才是最好的选择，因为坚持了才会看到效果，就如冬日总会见到阳光一样，好好的练习，一直坚持！

照点自己体式的照片
你不知道自己练习了那么久是否有进步，总是觉得很多时候还是不行，不够好，那就照点自己练习瑜伽的照片吧，同样一个体式，你会发现自己竟然可以做的很好，比起以前的僵硬真的很棒了，这样也可以鼓励自己继续坚持。

多一次呼吸
刚开始的时候不知道如何进行呼吸，如何配合体式练习，那就不如在你做到极限的时候，多做一次深呼吸，让全身有效的放松吧！

开心的练习
不要把每一次练习当做是一种作业，你不必做的一定要比别人好，只需要自己进步就可以了，开开心心的融入到每一个动作，每一次呼吸，每一次扭转中，让瑜伽陪伴自己度过每一刻会是一件很幸福的事情。