瑜米之伽
瑜伽提倡的是简单、快乐、健康的生活方式。对于现实生活中的我们来讲就是：穿环保材质的衣服，吃绿色干净的食物，少开车低碳，有爱心，保护大自然。这是瑜伽所倡导的健康生活中的一部分。瑜伽是古老的智慧，却适合人类在任何时代的生活。除了讲身体的习练个人的生活方式，还涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量。
例如：有时我们会发现这段时间生活饮食有规律，身心都会有愉悦的感受。而不规律的饮食和生活方式会让人身心疲惫! 现在大多数人每日的工作生活状态是：无止境的奋斗抗争，跟人际关系的‘奋斗’和情绪疾病的‘抗争’。
朋友常开玩笑的说：我现在忙得连呼吸的时间都没有了!刚开始只是一笑而过，但后来仔细想想，真的是这样的。我们常常忽略了我们最需要的东西，忽略了我正在拥有的美好东西，正如我们常常忽略了我们最需要的空气，和最关心我们的家人。
瑜伽最现实的解释就是‘活在当下，感知当下’。20岁时，我们整天忧心未来，担心自己变老，60岁的时候，我们又开始回忆从前。很少享受正在经历的这一刻，我们不知不觉的过着一天又一天。
瑜伽原本的含义是，连接、和谐、合一。但现实生活中，我们的身和心常常‘分居两地’。
瑜伽教会我们满足，学会专注，让我们的日子觉得安宁而踏实，时刻提醒着：专注就是力量!学会有知觉的过每一天!有知觉的生活，感觉当下我们正在经历的每一分每一秒!