瑜米之伽
3、跟自己的身体做朋友要做到这点，必须跟上一条结合起来。练习时要接受自己所做到的每一个动作，别在意接下来会怎样。别刻意对自己说自己还不够优秀，记住：你的身体是最棒的！而你，也是最棒的！踏入瑜伽教室之后，你只需做到最好，无需理会门外那些品头论足的人。
要让身体充满平和感--每个动作、每个转换间隙都需如此，不管肢体的柔韧性如何，都要保持身体的平和感。每个人的极限不同，你所能做到的，跟你旁边的人肯定是不一样的。这其实是个好事。你要学会接受自己的身体极限，通过训练慢慢提升，而不是否定自己。
4、要学会休息作为一名瑜伽修行者，所进行的修行是严苛的，因此在整个过程中需要心理上、精神上以及情绪上的放松，特别是在训练过程中。而当你达到某个程度了，不妨也关注一下肢体的反应。如果觉得沮丧、疲劳或是愤怒，就用婴儿式(Child’s Pose)休息一下。
我见过各种水平的众多学生，在做流瑜伽的时候体力充沛，而体力不支的时候则完全无法完成动作。这种训练方式只会损伤身体。不妨歇歇吧！不管是下犬式(Downward Dog)还是婴儿式(Child’s Pose)，坐下来平复一下身心吧！
5、给自己鼓鼓劲儿你做到啦！你下定决心走进全是陌生人的教室里，这可不是件轻易就能完成的事。就算有人会说三道四，你也要给自己加油打气--这适用于各种情况或者各种肢体练习中。如果是跟朋友或者爱人一起来的，也别忘了给他们鼓鼓劲儿哟！