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全套瑜伽动作，简单易学！(5)
瑜米之伽
【导读】
：第十三式 仰卧式 作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。 第十四式 除风式 作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌 ……
第十三式 仰卧式
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
第十四式 除风式
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。
第十五式 仰卧起坐动态伸
背式
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
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