张茜冰

2003年开始练习瑜伽，觉得比较适合我这种不太爱动的人，跟着老师练习的时候会很安宁，很愉悦。正象人们想象的一样，身体很软不需用力，边练习边听着音乐觉得很舒服。

2010年后接触艾扬格瑜伽，峰会目睹艾扬格大师的风采和众多世界知名导师的讲授后，我的观念彻底被颠覆了......

一开始的练习，让我每天肌肉都很酸痛，人很疲惫，但慢慢的我发现身体开始有力、在生活中也让我遇到问题时的意志更坚定、心灵更平静、头脑更清晰。这才体会到老师所说的："你必须要有稳定的根基，你的身体才能更伸展，在体式中才能感受身与心的连接，才会获得心的自由"。

当我完全接受了艾扬格瑜伽，真正体会到艾扬格大师创造性的辅助物运用，帮助我克服身体、年龄和心理的局限，在练习中从痛苦到享受。在体式中增强力量、耐力、平衡力，并培养觉知、稳定心态和提高专注。在他严谨、系统、精准的教学理念引导下，我从身体到心

态都发生了质的改变。不再对一些事情过分计较和纠结，心胸更为开阔和豁达，使我和我周围的人都更加快乐、安宁。

2011年我坚定的加入了艾扬格瑜伽初级老师资格认证的学习中，痛并快乐地从中汲取养分。在为期3年的学习中，我跟随艾扬格瑜伽东南亚协会主席Riana A.Singgih老师系统学习，同时聆听了洛杉矶艾扬格瑜伽协会主席Gloria和澳洲艾扬格瑜伽协会主席Peter Scott、新加坡艾扬格中心的孟丽老师等等名师的课程，经过3年的学习和准备，现在我已经是一名具备艾扬格资格认证的老师，并开始教授艾扬格瑜伽。

在教授艾扬格瑜伽的过程中，我最注重的是让学员找到感觉，并让感觉引领身体去做正确的动作，循序渐进的让身体有改变。在教学中清晰地融入人体的解剖知识，讲透动作的原理，强调不激进、稳扎稳打的观念，遵循艾扬格瑜伽的系统、严谨和精准的传统。

当我在课堂上听到学员们说：“我找到感觉了！”“老师，这个体式我从来做不到，但今天在你的指引下我做到了！”的时候，内心充满了成就感，我会把这一切的肯定当作鼓励，把安全、有效、博大精深的艾扬格瑜伽推广给更多的人！