一周减压瑜伽：全身大放松，畅快又舒服(2)

4、上身和双手横向移动到右脚边，身体尽量向下俯，双掌心贴地，保持5次呼吸。

5、呼气，双手和上身沿右侧45度方向抬起。

6、还原到步骤1后，反方向练习。