一周减压瑜伽：伸展你的双臂，让疲劳一扫而光(2)

【导读】：4、吐气，左手带动右手拉向身体左侧，眼神随着左手移动。 5、恢复至步骤3的姿势。 6、吐气，右手带动左手拉向身体右侧，眼神随着右手移动。 ……