瑜米之伽
声音可以吸引人，也可以令人感到厌恶。人面狮身式可以调理甲状腺，使人的声音听起来更温婉动听，与客户交谈时更有亲和力，另外对于生殖、消化等系统也大有益处。
1、按基本站姿站立在办公桌前，双脚并拢，双手自然垂放在身体两侧，腰背挺直；抬头，目视前方，吸气。
2、呼气，上身前倾，双小臂撑在桌面上，从头到颈、腰、腿仍然保持在一条直线上；眼看前方，正常呼吸，姿势保持一段时间。吸气，还原站姿。再反复练习。
听听教练怎么说：
身体下俯的时候，意识要集中在颈、脊椎上，且颈、脊推保持在一条直线，体验那种绷紧的感觉；如果腰推不太好，可以分开双腿来练习。