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每天30秒瑜伽减肥操 瘦身超简单(2)

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【导读】:4.再往左侧倒,同样静止5秒。这个动作可以很好地拉伸颈肌。 5.将右边骨盆往上半身侧面抬高,左骨盆则往下压低,两边骨盆有相互分离的感觉。上半身的 ……

4.再往左侧倒,同样静止5秒。这个动作可以很好地拉伸颈肌。
 
5.将右边骨盆往上半身侧面抬高,左骨盆则往下压低,两边骨盆有相互分离的感觉。上半身的轴线不要偏移。
 
6.换边重复动作,骨盆的活动不要向前或向后偏移。
 


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