每天30秒瑜伽减肥操 瘦身超简单(2)

4.再往左侧倒，同样静止5秒。这个动作可以很好地拉伸颈肌。
 
5.将右边骨盆往上半身侧面抬高，左骨盆则往下压低，两边骨盆有相互分离的感觉。上半身的轴线不要偏移。
 
6.换边重复动作，骨盆的活动不要向前或向后偏移。