首页 > 瑜伽减肥 > 正文

加强核心力量的8式平板支撑瑜伽

瑜米之伽

【导读】：拥有完美小腹其实事件很简单的事情，平板支撑，就可达到加强核心的力量的效果，但必须坚持锻炼哦。 ……

拥有完美小腹其实事件很简单的事情，平板支撑，就可达到加强核心的力量的效果，但必须坚持锻炼哦。
1、左右左右扭动!

2、前后前后推动!　

3、单手扶地腰部扭动!

4、双手撑地!跳上去的同时打开大腿

5、双手撑地两脚一前一后动!　

6、双手撑地两脚同时弯曲蹲下!

7、双手撑地脚打斜上驱!　

每个动作坚持至少20秒哦

如果想收紧自己的核心力量，练好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~

上一篇：四个瘦腿翘臀的瑜伽动作
下一篇：彻底消除下半身赘肉的三式减肥瑜伽

分享到：

版权所有--瑜米之伽手机站