四式回春瑜伽 永葆青春不是梦
瑜米之伽
【导读】：lulu老师可以说是瑜伽天后，最近她在节目中又分享了自己的4式回春瑜伽，变瘦同时还变美，是想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋的女性朋友们的法宝。大家快来学学吧。 ……
lulu老师可以说是瑜伽天后，最近她在节目中又分享了自己的4式回春瑜伽，变瘦同时还变美，是想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋的女性朋友们的法宝。大家快来学学吧。
1、仰望式
练习步骤：
A.身体下趴，腹部着地脸朝下，双脚伸直微微张开，手掌着地五隻手指张开，手肘轻靠身体。
B.吸气，延长脊椎，双手撑地，头部往上、带动上半身上扬。
C.吐气，上半身慢慢回到地板，重复3～5次。
2、猫式
练习步骤：
A.膝盖跪地，双手撑地，身体呈ㄇ字形，预气预备。
B.吐气，尾椎内卷，腹部内收，背部拱起，下巴靠近锁骨。
C.吸气，双手手掌心撑地，背部向前延展，眼睛看前方。
