LULU教你丰胸瘦手臂的瑜伽动作(2)

2、纤细上手臂瑜珈

1）先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2）第一步将手心合掌并拢于胸前。

3）接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

4）然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美！