首页 > 瑜伽减肥 > 正文

瑜伽球燃脂瘦全身 想瘦哪里减哪里(2)

瑜米之伽

【导读】：3、抻拉大臂 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 ……


3、抻拉大臂
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

4、缔造美背
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。


共4页上一页1234下一页阅读全文
上一篇：堪比瘦脸针的面部瑜伽 你get了么？
下一篇：7步瘦腿瑜伽 轻松练出大长腿

分享到：

版权所有--瑜米之伽手机站