瘦下巴瑜伽-鱼的姿势
瑜米之伽
【导读】：动作效果： 1、美化下巴线条，紧实颈部。 2、预防双下巴和鸡脖子。 3、防止肩膀酸痛，背部僵硬。 4、消除腿部赘肉，紧实全身达到减肥效果。 5、强化气管，增强抵抗力，预防感冒。 ……
动作效果：
1、美化下巴线条，紧实颈部。
2、预防双下巴和“鸡脖子”。
3、防止肩膀酸痛，背部僵硬。
4、消除腿部赘肉，紧实全身达到减肥效果。
5、强化气管，增强抵抗力，预防感冒。
6、按摩头顶，消除头痛，头昏。
享瘦部位：纤细颈部，享“瘦”下巴曲线。
能量补充：刺激喉咙，增强抗流感能量。
动作：
1、平躺在地板上，做深呼吸。
2、双手握拳，将手肘顶着地板。
3、吸气，手肘用力顶地将胸口往上推，吐气，头上仰，下巴尽量抬高，使头顶地，背部悬空，停留5秒。
4、还原，做深呼吸。
温馨提示：
动作完成时，要尽量扩胸，并把下巴往后拉开，同时缩阴收肛，意识完全放在颈部，才能强化功效。
