瑜米之伽
从瑜伽到生活
手印不应该只是瑜伽和修行人士的专属，像这样简单却强有力的方式，应该为更多的人去尝试。我们可能不做瑜伽、不修行，但我们都需要有充沛的能量来生活。
一个最简单的用手印提升能量的方式是：每天结三分钟的智慧手印（Gyan mudra）。
盘腿而坐，把两手放在膝上，双手手心向上，拇指和食指碰触在一起。
智慧手印又称为知识手印，是瑜伽士练习了上千年的一个手印，它能带来清晰、镇定。我们大多数人可能一开始都无法从手印中感受到能量的流动——我其实也并不知 道为什么我忽然感受到了，它可能和当时的空间场有关，也可能是瑜伽练习打开了我的身体——不过能不能感受到并没什么关系，无论感不感受到，它都在发生作 用，只要去做就行了。
为什么要在生活中开始手印练习？还记得我说过的"人生奇点效应"吗？依据《奇点临近》的作者Ray Kurzweil，"奇点"指这样一个点——在越过这个点之后，事物的发展突飞猛进，几近直线上升。而在这个点之前，事物看起来发展极其缓慢，就像根本没 在发展一样，所以这个"点"被称为"奇点"，它的"奇"就在于你不知道它是怎么发生的。
我一直觉得"奇点理论"很适合来解释生命的发展——看似极其缓慢，却在某一点来临后爆发。这里重要的是：作出一个极微小、但正确的改变。是这个改变最终导致了奇点的发生。作为个体，我们需要去发现和塑造自己的"人生奇点活动"。
在我看来，手印练习就是这样一种奇点活动，它很微小，几乎看不到改变，但是一旦越过奇点，它对生命的改变就是巨大的。当然手印练习需要我们付出一点恒心和毅力，特别是当我们还无法感受能量的时候，需要靠着信念前行。
手印和写作
在日常生活中突然安插进手印练习可能有些突兀，你甚至都不知道什么时候做它比较好，感觉怪怪的。这里提供一个方法，正在练习写作的同学们，可以把手印练习和写作结合起来：在每次写作之前，做一个三分钟的"智慧手印打坐"，这对提升专注力和觉察力都非常有用。这也是一个区隔开日常生活状态和写作状态的极好方式，就好比拉起一道"意识屏风"，它能从意识上让你与日常生活状态有个暂时的阻断，更专注地沉浸到写作中。
"手印打坐＋写作"的方式也更容易帮我们在生活中建立起规律的写作习惯，习惯这个东西，单单靠脑是不行的，还需要靠身的配合，有身的辅助，脑更容易进入状态。
结语
以上是周老师的一次个人手印体验。关于手印的作用，若非亲身体验，很难相信。所以阅读本文的你若对所说的有所怀疑，那就是对的！当要接受与主流不同的另一种系 统时，保持怀疑好过于盲信，对任何未经亲身实证的东西保持怀疑是一种对生命负责任的必要态度。保持怀疑很好，但同时保持一颗开放的心，可以不带成见地去尝 试新事物，这样的人生才会既理智又充满新鲜感，最终我们都会用自己的判断力找到属于自己的答案。（本文作者：周白云老师）