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瑜伽调整身体姿态 保持完美身形(2)
瑜米之伽
【导读】
:二、头部、颈部与肩膀 严格来说,头其实是脊椎的一部分,所以脊椎的姿势会直接影响头部的动作,而头部的活动也会直接影响脊椎,连接头与脊椎的是 ……
二、头部、颈部与肩膀
严格来说,头其实是脊椎的一部分,所以脊椎的姿势会直接影响头部的动作,而头部的活动也会直接影响脊椎,连接头与脊椎的是我们的颈部。
如果你的姿势不良就会造成颈部肌肉的紧张与僵硬,长期下来你的肩膀也会跟着不舒服,甚至有耸肩的毛病,造成整个背部肌肉僵硬。
①、头部过于前倾倾斜
②、下巴过于内缩
③、肩膀耸起
④、正确的姿势
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