首页 > 瑜伽常识 > 正文

一天中练习的瑜伽体式越多越好吗(2)

瑜米之伽

【导读】:斯瓦米慈达南达大师所推荐的体式与斯瓦米维斯努德瓦南达大师推荐的体系略有区别:去掉了头倒立、乌鸦式,增加了山岳式、瑜伽身印式,也是十二个体 ……


斯瓦米慈达南达大师所推荐的体式与斯瓦米维斯努德瓦南达大师推荐的体系略有区别:去掉了头倒立、乌鸦式,增加了山岳式、瑜伽身印式,也是十二个体式。

这两位大师推荐的体式系列,按照脊柱的基本生理运动,向前弯曲、向后弯曲、侧向弯曲、水平扭转等进行编排,非常科学,也非常合理。

大道至简。我个人以为,在日常的瑜伽练习中,科学地、合理地选择体式系列,用最简单的,最少的体式,达到身心调节的最大的效益,应该是我们每个修习瑜伽的人所选择的正确途径。
 
斯瓦米慈达南达大师传授的瑜伽体系中去掉了头倒立体式,我觉得有一定的道理。

现代人面临着不可逃避的环境污染,我们的饮食,我们的呼吸,我们的身体,无时不在污染的威胁之中。

瑜伽的体式数以千计,头倒立体式,号称体式之王,无疑是非常经典的体式,也是非常重要的体式,对我们的身心健康有着众多的利益。

但是,在一个人身体没有净化之前,特别是在血液没有净化之前,练习头倒立体式,让不洁净的血液流入大脑,恐怕是弊大于利吧。



共2页上一页12下一页阅读全文
上一篇:新手练习瑜伽如何减少伤害?
下一篇:腹部力量练习,屈肘支撑该怎么练?

分享到:

版权所有--瑜米之伽手机站