揭秘大笑瑜伽的健康益处
常言道，笑一笑，十年少，而现代生理学研究也证明，笑是一种独特的健康运动方式，不但可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力，甚至还可以改善人际关系，对人们的身心健康十分有益。大笑瑜伽正是用笑结合瑜伽的呼吸吐纳方法而形成的一种瑜伽运动方式。那么大笑瑜伽有何功效？
首先，大笑瑜伽具有放松解压、愉悦心情、有益身心健康的作用。大笑本身是一种很好的解压放松方式，这是因为人笑起来的时候，可以刺激到大脑中与愉悦感觉有关的区域，进而使人产生兴奋的感觉，从而使人心情变好，而好心情对疾病的发生、发展和转化有着直接影响，可以预防疾病、提高人体免疫力。从这个意义上来说，大笑瑜伽帮助癌症患者恢复的说法可以理解。
其次，大笑能加强心脏收缩，进而增加心脏的输血量，而后配合瑜伽呼吸吐纳的方式，使人在大笑时进一步吸入大量氧气，不但能够增强肺部功能，更能够增加血氧含量、促进血液循环、加速新陈代谢以及消减血液中的有害毒素、乳酸等，因而能够缓解身体疲劳，提高机体抗病的能力。
再者，大笑瑜伽不仅有益于身体健康，同时对护肤美容也有着不错的效果。一方面，大笑的动作对脸部肌肉起到了一定的拉伸作用，进而活动锻炼了脸部肌肉、促进了脸部皮肤微循环，使皮肤更为健康红润。另一方面，笑的时候，人的血液循环加速，可以将皮肤里的沉积废物排除而将养分运送补充给皮肤，起到改善肤质的作用。
大笑瑜伽对于人体具有很好的保健养生意义，但同时，也存在着一定的负面影响。首先，大笑容易使脸部的皮下纤维断裂，并会增加嘴角纹和鱼尾纹等，使脸部变得苍老，因此，在进行大笑瑜伽锻炼之后，需要对脸部进行舒缓按摩，防止皱纹的产生；其次，大笑瑜伽会增加人吸入空气氧气的量，如若在空气污染的空间进行锻炼，将会引发呼吸道疾病等问题，因此，在进行锻炼时需要注意空气质量问题。
