瑜伽提斯有多神奇？
瑜伽提斯不但治愈了我身体的伤，同时也治愈了我心灵的痛。
我自幼热爱跳舞，喜欢在众人面前表演，总是追求更多的掌声和更多的惊叹声。为了在镁光灯下，接受所有观众的喝采，我拼命地练习，常常练得脚都起水泡、伤痕累累，却渐渐忘记自己喜欢舞蹈的初衷为何？因为本身柔软度好，所以过度自信地去挑战一些的高难度动作，甚至采用错误的方式，靠蛮力或身体的角度，在短时间内达到惊人的肢体表现。
虽然获得了掌声，但是我的身体也出现了问题，我被医生诊断出因为长时间过度劳累，已经造成身体永久性的运动伤害，而不能够再继续跳舞。长期极端地舞蹈训练不但令关节日渐松动，更因为忽略了身体核心肌肉群的正确使用，而导致支撑骨骼的深层肌肉群松软无力。
借助瑜伽提斯，我开始学习正确控制身体的方法。经由瑜伽的身体训练，我改变了以前运用身体的不当方式，将错误的肌力、蛮力、柔软度通通丢掉，开始重新审视身体的每一个部分，再次培养全新的肌肉群使用习惯。
可是要改变多年来的习惯实在极具高难度！俗话说：“习惯往往是自己最大的敌人。”就像上班族一坐在电脑桌前，就会习惯性弯腰驼背、眼睛直盯着电脑屏幕一样。如果这个时候有人提醒他正确的姿势应该是要抬头挺胸、眼睛要常常望向远方，也许只维持了一两分钟，之后马上又恢复原状了！
这是因为人的身体肌肉和骨骼，会随着外界的刺激而有“情绪”和“感觉”。比如，当人们紧张时，肩膀附近的肌肉群就会开始紧绷，长期下来就会腰酸背痛。这些看起来像是定律般的身体惯性，其实是可以运用瑜伽提斯中控制学的原理，来加以训练的。
为什么我们需要控制身体呢？你可以想想看，假如你穿着一件相当合身，甚至几乎是密不透风的紧身衣，如果肌肉施展的力量不均匀，导致产生不该存在的细缝时，紧身衣本身的弹性会向空隙处施压，如此一来，就会压迫其他的骨骼，拉扯到不当的肌肉群，甚至是影响到各个器官，可以说是牵一发动全身！日积月累，就会造成器官受损，这是会引起大病的。懂得控制自己的身体，是再重要不过的。
于是，我开始和自己的每块肌肉、骨头沟通，放下不该用的肌肉群，改用那些适当却容易遗忘的肌肉，并且在进行每个动作、每个姿势、每次呼吸时，都非常小心操控身体的力量??没想到，竟然相当顺利地根除掉许多坏习惯，也让体态更加轻盈自在！
后来我才了解到，我之所以热爱跳舞，是因为喜爱在舞台上自信的自己。虽然现在我不能再继续跳舞，却借由瑜伽提斯再次找回自己身、心、灵的主控权，回归最原始的我，以最和缓而宁静的方式淬炼出最完整、最纯净的自己。
就像我常说的，有了瑜伽提斯之后，我不一定要画上美艳动人的妆，我不一定要穿上华丽醒目的衣服，也能展现最具自信魅力、神采飞扬的自己，让世人看见瑜伽提斯给予我的所有礼物，并且持续传递，让更多人从我身上看到感动，学会瑜伽提斯，获得身、心、灵全方位的幸福。
