五﹑瑜伽能够改变你的外观:
瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦更漂亮一些。
六、瑜伽可以帮助延寿:
瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量,激活因胸式呼吸闲置的细胞活性,发挥他们的功效,属性人体更多的能力,习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性,强壮了骨骼,增强身体柔韧,肌肉力量,脊椎弹性。
七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益:
瑜伽可改善你的心跳率和血压。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有“1周瑜伽3次?心脏病不上门”之说。
八、瑜伽燃烧卡路里,有助保持苗条:
据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里,如果是强度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量,更好地帮你塑造完美的形体还有气质。
所以女人最好的化妆品就是——瑜伽!