值得学习的瑜伽热身经典十式(3)

瑜米之伽

【导读】：9、扩胸身体直立站姿，两手在背后交握住，两肩夹紧下垂，手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好。 10、伸展颈部森林式直立站姿准备，轻柔地倾 ……

9、扩胸

身体直立站姿，两手在背后交握住，两肩夹紧下垂，手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好。