瑜米之伽
断食对灵性的妙用：
1．断食是静坐的最好方式，因为不需要精力来消化食物，因此大脑极度清晰，而更多的精力可用来提升心智来到达更高的境界。
2．断食可使精液不至过度，使人的性欲得以适当控制，对灵性的修持有很大的帮助。
3．断食可使您肠胃的垃圾得到有效的清除。
断食的原则：
1．帮助排毒。
2．如果感觉肚子饿，可喝一些柠檬水。
3．生病时最好不要去做断食。
4．怀孕及成长中的小孩不宜断食。
5．随时让身体保持温暖，保持皮肤清洁，让肌肉得以放松，听柔和的音乐，可静坐，也可进行简单体位法或者简单运动，可以帮助排毒，不可太疲劳，多呼吸新鲜空气。
断食的感觉：
1．身体不仅会渴、累、乏力、体力不支。
2．肠胃功能不佳时有饿的感觉。
3．身体毒素多时，有舌苔及口臭现象。
4．身体健壮时会精神很好，睡不着觉。
复食：复食很重要，复食好效果会加倍，不好则没有效果，甚至产生反效果。
1．断食过程中不时刮去有异味舌苔。
2．喝大量柠檬水，加盐更好，可加速排毒。
3．如喝柠檬水不适，可喝蜂蜜。
4．如果是有水断食，可吃些香蕉，因为碱性食物营养成分高，并具有消除异味、毒素及滑肠作用，可以的话晚些吃早餐。
5．午餐、晚餐最好不要吃东西，第二天早上，吃250克水果（最好煮熟）。
注意：有低血糖、低血压患者可补充蜂蜜水或不做断食，糖尿病、孕妇不宜断食。