瑜米之伽
它们还能扩展和打开胸部区域，增加肩膀的灵活性，从而帮助胸部得到更大的扩展，这能为深呼吸创造更好的条件，同时呼吸系统也能受益。并且身体在保持后仰时，大脑会进入被动的平静状态。
平衡胰腺和脾：后仰式能影响到许多能源中心。例如，每当脖子伸直或下巴抬起时，喉轮， 位于喉咙的能源中心，就会受到影响。在执行完整的后仰式时，最受影响的，同时也是获得最大利益的气轮，是脐轮，也就是第三个能源中心，它与腹腔神经丛关系密切。
这个气轮还与胰腺有关。胰腺对胃、肝脏和脾都有化学影响。从能量的角度来看，所有器官都相互关联和支持。胰腺通过产生胰岛素来调节身体的糖含量。如果胰岛素的含量减少了，就很容易导致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是区分人体摄取的纯净和不纯的食物。
这些身体机能和它们相关的气轮也会影响我们的情绪。比如我们辨别事物价值的能力，当脾的能量被阻塞，就会导致负面情绪，并让我们分神。过于担忧，以及产生“停滞”的感觉。通过这种方式，脾影响到我们作决定和在生活中继续前进的能力。
胰腺的能量与反应事物的能力和思维有关，并把这些事物的实情交给大脑。