瑜伽锻炼智慧用语---教练必备，学员必用

   体式锻炼时的用语
 

    强健，镇静，安稳 (Grounded )
 

    主要指坐姿和立姿。在所有进一步操练之前，例如开始的热身、不相同体式的进行、呼吸法、冥想等等，你应抢先让你的身体安稳，你应抢先心思镇静，你应当接触地上或许其他依托物使全体强健。
 

    干事做人，咱们也可所以如此。开始就有个安稳的情绪，有自个清楚的原则，有自个遵从的进程次第，坚持清醒，按部就班。因而能够尽量防止日后的不坚决不安，以及由当时不能极好操控自个而构成的事态失控，防止构成不必要的心里苦楚。一起Grounded还有一个含义是指干事行动之前，应当有满意的预备。I am  grounded，安身于坚实的地上，做了完满的预备，十分安靖、清醒而自傲。