让身体“休息”，你将更靠近健康

瑜米之伽

【导读】：理解自然，就会靠近健康基本上所有的瑜伽修行者都将对呼吸法的修炼作为中心内容。呼吸方法修炼的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法种类很多。仅仅通过修炼呼吸方法，便可 ……

理解自然，就会靠近健康
基本上所有的瑜伽修行者都将对呼吸法的修炼作为中心内容。呼吸方法修炼的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法种类很多。仅仅通过修炼呼吸方法，便可以预防并治愈大部分的疾病。但是，在修炼呼吸时，必须同时进行素食或者断食。因为过饮过食能够导致脊柱变形，从而很难进行正常的呼吸。《谕伽经传<瑜伽经》》中曾明确指出:“胃的一半要填满固体，四分之一要填满水，另外四分之一要空出来保持气体的流通.”本人已经从饮食中获得自由，都是长期练习的成果。大家要记住，暴饮暴食早晚会剥夺属于自己的自由，只有保持真正的健康才能享有真正的自由。

        为了挽救身体，休息吧
       和人体的脊柱一样，大地也有自己的骨头，那便是山脉。
随着泥土的移动，岩石也产生移动，从而形成山脉。因此，脊柱错位或者弯曲不是由于骨头的问题，而是肌肉的原因。骨骼受肌肉的支配，肌肉被神经所左右，神经听从大脑的指挥，而指挥大脑的则是脑的主人——精神。而冥想能够左右精神，通过冥想来纠正错位或者扭曲的脊柱以及骨骼，可谓是一种捷径。因此，在瑜伽健康学中，绝对不允许用刀切除椎间盘疼痛患者的脊柱，应该利用冥想以及瑜伽体操，配合正确的呼吸法和断食法去加以治疗。

        肌肉的弹性根本无法通过手术获得。椎间盘疾病的病因不在于骨骼，而在于肌肉、在于神经、在于大脑、在于精神。当人体丹田感到无力气时，腹部压力会变小,肾发虚，各种内脏机能低下，大肠内将堆积大量宿便，呼吸将变得微弱短促且不规则，大脑内毒素增加，精神也将变得十分梢糟糕。这个过程通俗点儿讲，就是如果腰都没力气的话，肚子也会十分虚弱，进而影响呼吸，祸及精神状态。另外，如果精神过于兴奋的话 ,会大量消磨体内能量，使肌肉变得十分僵硬。肌肉过于僵硬，血液流动就无法正常进行，通过饮食摄入的维生素和矿物质(钙等元素)被消耗殆尽，导致人体营养不均衡，身体症状表现为头部发沉、精神紊乱、身体不适、腰部僵硬、椎间盘突出等。想要消除这些症状，必须先让疲惫的内脏器官和排毒器官(肝脏、肾脏等)获得充分的休息。最有效的方法就是断食、冥想、瑜伽，这些方法能够让身体获得真正意义上的休息。

       先将身体与心灵合二为一
       “过欲”是世上万病的根源。人的欲望如果过多，会在各个方面给我们带来压力。不要超出自己身体与心灵所能接受的范围，吃饭、穿衣、工作，然后就要休息。如果过于贪食，则会使身体受到折磨，造成身体免疫力低下，疾病频频造访。

       因此抛弃欲望，进行素食，会减少很多疾病，这便是瑜伽式治疗。不管手术能不能矫正弯曲的脊柱，手术都无法挽回柔软的肌肉，无法让人积攒力量。但是冥想治疗能够做到这些，这就是冥想的魅力所在，如果你拥有慧眼读到这里，就能明白管理身体与心灵的重要性，明白什么才是真理。