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唐幼馨教你10分钟水桶腰变成水蛇腰

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【导读】:纤细的腰身是女人柔美和娇媚的象征,可这里也是脂肪最喜欢藏身的位置,特别是髋骨处隐藏的脂肪,容易让腰身失去曲线。要想让腰部变得紧致细滑,就要从腰两侧和后方的脂肪着手 ……

纤细的腰身是女人柔美和娇媚的象征,可这里也是脂肪最喜欢藏身的位置,特别是髋骨处隐藏的脂肪,容易让腰身失去曲线。要想让腰部变得紧致细滑,就要从腰两侧和后方的脂肪着手,不给脂肪可乘之机。
 
1、 加强侧伸展式
燃脂功效:

重点拉伸侧腰的肌肉,消除堆积在髋骨周围的多余脂肪。
伸展脊柱,放松髋关节,加强腹部器官的按摩,补养两腿的肌肉。
重复次数:4次。

2、 两侧摇摆式
燃脂功效:

放松髋部、腰腹部和腿部的肌肉,可以减少腰部的赘肉。
刺激腹部,对腹中胀气有较好的改善效果,消除背部酸痛和久坐后的疲劳感。
重复次数:10次。
 

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