入门
理疗
体式
教学
冥想
视频
减压
常识
会馆
减肥
孕期
教练
生活
下载
音乐
首页
>
瑜伽减肥
> 正文
让眼睛更有神采的眼球操
瑜米之伽
【导读】
:以让你感觉舒适的任一坐姿坐定,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。 睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针、逆时 ……
以让你感觉舒适的任一坐姿坐定,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。
睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针、逆时针转动眼球各10次。
闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,轻轻按摩太阳穴。重复3次以上。
上一篇:
双人瑜伽 背部延展
下一篇:
颈部肌肤的保养方法
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
版权所有--瑜米之伽手机站